Debbie van der Donk: Oss – Den Bosch – Nijmegen

Debbie van der Donk: Oss – Den Bosch – Nijmegen

Resultaat

  • Beter omgaan met stressvolle situaties, ook als deze niet te veranderen zijn.
  • Blijvend herstel van burn-out klachten.
  • Weer energie en plezier ervaren in werk én privéleven.
  • Zelfvertrouwen versterken en leren kiezen voor wat jij belangrijk vindt.
  • Praktische vaardigheden ontwikkelen om stress in de toekomst te hanteren.
  • Werken en leven met meer rust, balans en voldoening.

Mogelijke coachvragen

Je kan denken aan variaties op één van deze thema’s:

  • Hoe herstel ik van mijn burn-out en voorkom ik terugval?
  • Hoe kan ik beter omgaan met stress en spanning op mijn werk?
  • Hoe leer ik mijn grenzen aanvoelen én bewaken?
  • Hoe vind ik weer plezier in werk en dagelijks leven?
  • Hoe stop ik met pleasen en kies ik vaker voor mezelf?
  • Hoe kan ik sterker omgaan met situaties die ik niet kan veranderen, bijvoorbeeld in mijn gezin?

Hoe werkt het?

We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dat kan snel. Geen lange wachttijden dus! Daarna maken we samen een maatwerkplan, afgestemd op jouw situatie. Coaching vindt plaats in natuurgebied De Maashorst bij Oss. Terwijl we wandelen, werken we stap voor stap aan herstel van je mentale en fysieke energie. Met praktische oefeningen, doelgerichte gesprekken en reflectie ontwikkel je vervolgens waardevolle vaardigheden die je nu en in de toekomst helpen om ontspannen en krachtig in het leven te staan.

Klanten over Debbie

Tijdens het coachingstraject heb ik geleerd om meer in mezelf te geloven en achter mijn eigen keuzes te staan, wat resulteerde in veel minder stress. Ik vond het heerlijk om door de natuur te lopen, in plaats van binnen te zitten. Debbie is een hele fijne coach die je op de juiste momenten helpt om anders te gaan denken of anders naar dingen te kijken. Ik voelde me vertrouwd om alles tegen haar te zeggen. Ook de oefeningen die ze had sloten goed aan bij mijn vraagstukken.

M. (26, accountmanager)

Ik startte mijn traject volledig op en uitgeblust. Ik heb heel veel inzichten gekregen: waar mijn energie lekte, waar ik aan mezelf voorbij rende en voor iedereen een pleaser was behalve voor mezelf. Nu heb ik een gereedschapskist met tools die ik kan inzetten wanneer ik voel dat ik iets nodig heb. Debbie is een geweldige coach die goed kan luisteren en een spiegel voorhoudt wanneer dat nodig is. De oefeningen die we hebben gedaan helpen me enorm en zal ik ook zeker blijven doen.

R. (38)

Ik kon mijn burn-out niet alleen oplossen. Samen met Debbie ben ik het traject ingegaan en dit heeft er voor gezorgd dat ik weer rust en overzicht heb waardoor de werk- en privésituatie weer goed zijn. Ik ben er achter gekomen dat je niet iedereen tevreden kunt houden en dat ‘nee’, inmiddels, ook een antwoord is. Het door weer en wind buiten zijn heeft mij zowel rust als energie gegeven. Debbie is open en eerlijk. Ze weet alles op een positieve manier met humor te brengen.

H. (41) Zelfstandig ondernemer bouw

Tijdens het coachtraject ben ik gaan inzien dat je zelf verantwoordelijk bent voor de keuzes die je maakt. En dat dit traject je tools aanrijkt om die keuzes te maken. Tussen de laatste wandelingen zat 2 maanden. In die tijd heb ik ervaren dat je verder leert in je dagelijkse omgeving en dat je daar steeds meer mooie ervaringen op doet met de kennis die je gekregen hebt tijdens het coachtraject. Het mooiste is dat mijn zelfbeeld en vertrouwen weer een stuk terug zijn.

B-J. (48, manager productontwikkeling)

Werkervaring

Na een achtergrond in de communicatie en meer dan 16 jaar ervaring in het onderwijs heb ik me vanaf 2020 grondig omgeschoold tot stress- en burn-outcoach en ben ik gespecialiseerd in het coachen van professionals en van ouders die zich in zorg intensieve situaties bevinden.

In mijn werk als coach en trainer draag ik actief bij aan herstel- en talentontwikkelingstrajecten, evenals aan het bevorderen van veerkracht. De afgelopen jaren heb ik zowel één-op-één begeleiding als groepssessies verzorgd, waarbij ik de nadruk leg op het herstellen van fysieke en mentale energie en het ontwikkelen van vaardigheden om duurzaam om te gaan met stressvolle situaties.

In mijn coaching gebruik ik de rustige en inspirerende omgeving van natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant, waar ik individuen en groepen help hun veerkracht te versterken. Hierbij werk ik graag vanuit het ACT gedachtengoed, waarbij we vaardigheden trainen die je helpen om je tijd en energie te steken in de mensen en dingen die jij waardevol vindt, óók en juist als er stressvolle of lastige zaken spelen.

Als trainer ben ik actief voor diverse organisaties en onderwijsinstellingen. Ik ontwikkel en geef trainingen voor docenten en medewerkers, waarbij ik onder andere werk aan het verminderen van werkdruk en stress en het bevorderen van (mentale) vitaliteit.

Ik ben als coach aangesloten bij de NOBCO en VESB.

Relevante opleidingen

  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Stress- en Burn-outcoach
  • Natuurlijk Coachen (wandelcoaching)
  • Talentbegeleider Hoogbegaafdheid
  • Geef me de 5 (omgaan met autisme)
  • Bachelor of Education
  • Bachelor of Communication
Debbie van der Donk

Over mij

Soms haalt het leven je onderuit. Ik weet hoe dat voelt. Zelf raakte ik twee keer burn-out: eerst door werk en studie, later door de intensieve zorg voor mijn gezin. Inmiddels sta ik sterker dan ooit en help ik anderen om dat ook te bereiken.

Ik ben Debbie van der Donk, stress- en burn-outcoach, erkend door NOBCO en VESB. Geen standaard aanpak of quick fixes, maar coaching die past bij jou, jouw leven en jouw hersteltempo. We werken praktisch, doelgericht en met humor. Niet vanuit een kantoortje, maar samen buiten, wandelend in de prachtige bossen bij Oss.

Wie ik verder ben? Limburgse in Brabant, deeltijd mama van drie lieve, creatieve pubers met wat extra uitdagingen en vriendin van mijn fijne partner. Ik dans tijdens het koken, zing in de auto, ben groot fan van podcasts en een fijne serie of boek en altijd nieuwsgierig naar wat mensen beweegt. Mijn motto: je kunt niet altijd kiezen wat er op je pad komt, wél hoe je ermee omgaat. En daar help ik je graag bij!

Waar?

De coachgesprekken vinden plaats in het prachtige natuurgebied De Maashorst, bij Oss in Noord-Brabant. Hier coach ik je letterlijk en figuurlijk weer in beweging!

Investering

De kosten voor een coachtraject zijn afhankelijk van het aantal sessies. Een sessie duurt 75 minuten. De investering bedraagt voor zakelijke klanten €125 per uur (excl. btw) en voor particuliere klanten €125 per uur (incl. btw). Deze kosten zijn inclusief voorbereiding, dossiervorming en gebruik van de app ACT-Guide met informatie en materiaal ter ondersteuning.

Er zijn als particulier diverse manieren om (een deel van) de coaching vergoed te krijgen, we hebben de vergoedingsmogelijkheden voor coaching voor je op een rijtje gezet.

Plan een vrijblijvend intakegesprek of stel je vraag!

Vul onderstaand formulier in en ik neem direct contact met je op.
Liever bellen? Dat kan natuurlijk ook, bel 085 – 25 00 545.