Ruimtewandelingen

Voor meer ruimte,  rust en energie.

in castricum & via podcast

Ruimtewandelingen

– Dagelijks in Castricum –

Loop je vast?

Bijna iedereen heeft wel zo’n moment in het leven. Je zit niet lekker in je vel, hebt het te druk of zorgen over jezelf, kind, partner, ouder, studie, werk, noem maar op.

Je hebt behoefte aan.. ruimte. Zodat je meer ontspanning en energie gaat ervaren.

Wat levert het op?

Wandelen in de natuur is ontzettend gezond!

✔︎ Vermindert piekeren
✔︎ Vermindert stress
✔︎ Verbetert slaap
✔︎ Geeft ontspanning
✔︎ Geeft energie

✔︎ Goed begin van de dag

De oefeningen versterken dit!

Ruimtewandelingen in Castricum

Doe gratis mee aan de Ruimtewandelingen in Castricum. Eenmalig, vaker of altijd. De wandelingen zijn iedere maandag tot en met vrijdag van 9 tot 10 uur in de ochtend.

Je mag zelf weten of je 1 keer meedoet, regelmatig of altijd. Meld je wel eenmalig aan via het formulier onderaan deze pagina voordat je de eerste keer meeloopt.

De wandelingen gaan altijd door, ook bij slecht weer. Alleen bij code rood gaan ze niet door.

Een hele enkele keer valt er een wandeling uit. Dit wordt vooraf gecommuniceerd via de nieuwsbrief die je na aanmelding tweewekelijks ontvangt.

Programma

Iedere dag gaan we wandelen, staan we stil en gaan we oefeningen doen rond onderwerpen als energie, ontspanning, focus, balans, keuzes maken en zingeving. Het is laagdrempelig, leerzaam en leuk en geeft je de ruimte waar je naar op zoek bent. Het is uitdrukkelijk geen therapie.

Oefeningen doe je vaak in tweetallen, soms met meer en een enkele keer alleen. We doen bijvoorbeeld mindfulness oefeningen of oefeningen waarbij je gevraagd wordt iets in de natuur te zoeken dat staat voor… Niets zwaars of zweverigs. We gaan niet met bomen knuffelen (tenzij jij dat zelf wil doen).

Voor wie

Voor iedereen tussen de 18 en 80 jaar oud die een uur lang kan lopen en staan. We lopen per wandeling 2 a 3 kilometer.

Vertrekpunt

Hof van Kijk-Uit: Oude Schulpweg 4 Castricum.

Google Maps: https://goo.gl/maps/Eqbs3hYfR1VhFiqZ8

Door wie?

De ruimtewandelingen worden verzorgd door Frank Schalken. Frank is een professionele coach die al ruim 20 jaar actief is op het gebied van coaching en hulpverlening. Sinds drie jaar coacht hij mensen buiten in de natuur, waarbij hij gebruik maakt van de methodiek wandelcoaching, waarvoor steeds meer wetenschappelijk bewijs is. Als coach verdient hij zijn geld met het coachen van mensen in de natuur rond vraagstukken als stress, burn-out, zingeving, werk-privébalans en loopbaan. Frank was eerder 20 jaar actief op het gebied van online hulpverlening in de GGZ en het Welzijn, is auteur van het Handboek Online Hulpverlening en ‘Goede GGZ’ en een van de initiatiefnemers van de beweging ‘De Nieuwe GGZ’. Frank woont met zijn gezin in Castricum.

> Lees meer over Frank.

Voorwaarde voor deelname

Als je mee wil doen dien je bij je aanmelding akkoord te gaan met onderstaande voorwaarden:

  • Je bent je bewust dat de wandelingen geen vorm van therapie zijn en deze ook niet kunnen vervangen.
  • Je gaat vertrouwelijk om met de informatie die je misschien krijgt van andere deelnemers.
  • Tijdens het wandelen is je telefoon uit.
  • De begeleider doet tijdens de groepswandelingen alles wat in zijn mogelijkheden ligt om te zorgen dat de wandelingen goed verlopen. Je bent echter ten aller tijde zelf verantwoordelijk voor je eigen welzijn tijdens de wandelingen. Alleen jijzelf bent verantwoordelijk voor wat je met de verkregen informatie en inzichten doet buiten de wandelingen.
  • Houd regelmatig deze pagina in de gaten. Als we een keer vanaf een andere plek vertrekken wordt dat daar minimaal 3 dagen van te voren aangekondigd. Dat geldt ook voor als een wandeling niet doorgaat (calamiteiten uitgezonderd).
  • Je volgt tijdens de wandelingen altijd de aanwijzingen op van de begeleider.
  • De begeleider kan je de toegang tot de wandelingen weigeren als je niet respectvol bent naar de anderen of de natuur.

PS. Waar we lopen is het verplicht om een Duinkaart bij je te hebben. De ene persoon is in het bezit van een duinkaart, de ander wandelt al jaren zonder Duinkaart. Dat is verder aan jou. Je bent bij een controle in ieder geval zelf verantwoordelijk dat je in het bezit bent van een duinkaart. Je kan de Duinkaart bestellen voor €13.

Je hebt nu alle informatie doorgenomen, meld je nu hieronder eenmalig aan of stel eerst nog een vraag als je die hebt.

Wil je je aanmelden of heb je eerst nog een vraag?

Vul onderstaand formulier in en Frank neemt z.s.m. contact met je op.
Liever bellen? Dat kan natuurlijk ook, bel 06-43 54 19 70.

    Je naam *

    Je e-mailadres *

    Je 06-nummer *

    Hoe heb je van de ruimtewandelingen gehoord? *

    Opmerking

    Je naam *

    Je e-mailadres *

    Je 06-nummer *

    Hoe heb je van de ruimtewandelingen gehoord? *

    Je vraag *