Blogs
Blogs
10 manieren om meer te bewegen in de natuur tijdens je werkdag
Hier zijn 10 praktische tips om meer te bewegen in de natuur tijdens je werkdag: Neem je koffie- of lunchpauze buiten Ga in plaats >>
10 voordelen van bewegen in de natuur voor je mentale welbevinden
Bewegen in de natuur biedt talloze voordelen voor je mentale welzijn. Hier zijn 10 belangrijke voordelen: Vermindert stress Bewegen in de natuur kan het >>
Wat brengt geluk in jouw leven?
Vandaag is het de internationale dag van het geluk! Op deze dag worden de 10 meest gelukkige landen bekend gemaakt. Het is een top >>
In de natuur verstomt mijn zelfkritiek
Ik sta onder de treurwilg, omringd door hangende takken die ruisen in de wind. De ochtend is koud en fris. Dan breekt de zon door >>
Hoor je de auto’s of de zee?
Ik was nooit zo van de winter en de herfst. Alles in de natuur sterft af, is grauw en kaal. Zo zag ik het. >>
Dan is het misschien slecht weer
“In december is het misschien slecht weer” Dat was de reactie van een directeur waarvoor wij vitaliteitswandelingen hadden bedacht voor het personeel. Wat is >>
Schemeren voor rust en vitaliteit
Uitgeput, moe, druk druk druk, veel ballen in de lucht, een interessante maar veeleisende baan. Herkenbaar? Dan heb je vast ook al van alles >>
Los komen van zorgtaken
Dag van de Mantelzorger: Een bijzondere wandeling….. Mantelzorgers staan voor talloze uitdagingen, variërend van emotionele stress tot fysieke vermoeidheid. Voor velen kan de zorg >>
Hekel aan de herfst
Gister had ik het gevoel dat de herfst echt begonnen was. De natuur nat, de bladeren die verkleuren en loslaten. Ik had altijd een >>
Kleiner groeien doet bloeien (en oogsten)
De herfst is begonnen. Hoewel het klimaat aan het veranderen is, zijn de seizoenen gelukkig nog wel intact. Winter, Lente, Zomer en Herfst. De >>
Vertrouw jij op jezelf of op anderen?
Toen ik op de middelbare school zat werd ik gepest. Gelukkig weinig fysiek, maar vooral met woorden en door uitsluiting. Thuis voelde ik geen >>
Voor jezelf zorgen
Sylvia is een vrouw die heel zorgzaam is voor anderen, zowel in haar werk als thuis. Ze heeft een partner met ADHD. Sylvia heeft >>
Zomerzonnewende: overvloedig zonlicht, uitgestrekte dagen en minder stress.
In de periode rond de langste dag van het jaar kan je je overweldigd voelen door de hectiek van het dagelijks leven. Stress kan >>
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten…..
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten….. Die zin moest ik echt even tot me door laten dringen. Een op de zes. Dat >>
De dood geeft verdriet, maar is niet mijn vijand.
Op de middelbare school leerde ik twee Latijnse zinnetjes, het waren de levensmotto’s Carpe diem en Memento mori. Ze werden door de leraar geschiedenis >>
Hoe planten helpen bij persoonlijke groei
18 mei is het Internationale Plantendag. Alle leven begint bij planten – zo leerde ik onlangs bij de IVN Natuurgidsenopleiding. Planten zijn fascinerend. Ze >>
Hoe staat het met de humor in je leven?
Als de humor even uit je dagelijks leven is verdwenen, is dat vaak een alarmsignaal. Wat is er aan de hand? Zit je niet >>
We hebben elkaar allemaal nodig
22 april is (of was, het is maar net wanneer je dit leest) het de dag van de aarde. Van mij mag het iedere >>
Wat Barbie ons kan leren over zelfcompassie
Barbie, hét symbool van een “vrouwbeeld” waar we nooit aan kunnen voldoen. Een glad wit vel, lange benen, lang blond haar, grote ronde ogen, >>
Hoe doet de natuur dat?
Jantje Beton en IVN Natuureducatie roepen leerkrachten al sinds 2016 op om (ook) naar buiten te gaan op de Nationale Buitenlesdag. In 2023 staat >>
Natuurlijk gelukkig
Vandaag is het de Internationale Dag van het Geluk. Ik had iets met het woord geluk….alsof alles altijd rozengeur en maneschijn moet zijn. Totdat >>
Slaap: wandelend verbeteren
Vandaag is het de internationale Dag van de Slaap! Op deze dag staan we stil bij slapen en zaken die met slapen te maken >>
Van zelfkritiek naar zelfcompassie
Het is vandaag Nationale Complimentendag. De hele dag is daar aandacht voor. De media doen gretig mee, zowel in berichten als in reclame. Gek >>
Het belang van oprechte aandacht
Vandaag is dé dag waarop het werkplezier van alle zorgprofessional in Nederland in de spotlights staat. Op deze dag staat aandacht-, waardering en respect >>
Winter(slaap)
21 december. De dag met de minste hoeveelheid licht. Hierna gaan we weer langere dagen tegemoet. Als wandelcoach vind ik dat alleen al fijn omdat >>
Je waarden als innerlijk kompas
Op de landelijke dag van ons collectief Wandelcoaches.nl gaan we altijd lekker naar buiten. Zo hebben we afgelopen november in de natuur ontdekt wat >>
Cadeaus van de natuur
Deze week stond in Nederland traditioneel gezien in het teken van Sinterklaas. Sinterklaas, de bisschop die op zijn verjaardag cadeautjes gééft in plaats van >>
Altijd weer die angst om door de mand te vallen
Pas geleden zapte ik langs het tv-programma Volle Zalen waarin Gijs Scholten van Aschat werd geïnterviewd. Ik heb grote bewondering voor hem en schaar >>
Doe wat bij je past, zo draag je bij
Niet oké Ken je dat gevoel? Dat je net iets anders moet zijn dan je bent? Een onbestemd gevoel dat je zo niet in >>
