Hiske Douma: Flevoland – Veluwe

Hiske Douma: Flevoland – Veluwe

Resultaat

  • Je hebt energie en veerkracht en geniet van werk en leven.
  • Je hoofd is rustiger, je piekert minder en slaapt beter.
  • Je kiest vaker voor jezelf, zonder je daar schuldig over te voelen.
  • Je voelt je grenzen eerder en durft ze duidelijk aan te geven.
  • Je maakt keuzes die echt bij je passen.
  • Je krijgt inzicht in je loopbaan en welke richting goed voelt.

Mogelijke coachvragen

Je kan denken aan variaties op één van deze thema’s:

  • Hoe kan ik duurzaam herstellen van mijn burn-out?
  • Hoe krijg ik weer rust in mijn hoofd en stop ik met piekeren?
  • Hoe zorg ik weer goed voor mezelf zonder me daar schuldig over te voelen?
  • Hoe leer ik beter mijn grenzen voelen én aangeven?
  • Hoe ontdek ik wat ik wil en wat goed is voor míj?
  • Hoe weet ik of mijn werk nog bij me past en welke richting ik op wil?

Hoe werkt het?

We starten met een gratis kennismaking waarin je mij én mijn aanpak leert kennen. Geen verplichtingen. Blijkt er een klik, dan stel ik voor jou een traject op maat op. Heb je een werkgever? Dan help ik je graag om het traject (geheel of gedeeltelijk) vergoed te krijgen. Gemiddeld bestaat een traject uit 7 tot 9 sessies. Deze vinden plaats in de natuur rondom Zeewolde (andere locaties in overleg mogelijk).

In mijn trajecten combineer ik gesprekken met ervaringsgerichte oefeningen in én met de natuur. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook écht gaat voelen en doorleven.

Klanten over Hiske

Dank voor de gesprekken de afgelopen maanden. Deze hebben me echt weer beter zicht gegeven op het herkennen van mijn grenzen, de keuzes die goed zijn voor mij en dat ik deze ook mag (en moet) maken.

Diana

Gedurende het traject leerde Hiske me veel over omgaan met stress, zowel lichamelijk als geestelijk. Uiteindelijk kreeg ik inzicht in wat (ongezonde) stress mij geeft, hoe ik hier beter mee om kan leren gaan en het kan voorkomen.

Hans

De sessies met Hiske hebben mij geleerd dat perfectionisme een mooie eigenschap is die me ver heeft gebracht maar ook tegen me kan werken. Herkennen wanneer ik teveel van mezelf eis en vervolgens momenten van ontspanning inplannen helpen mij hierbij. Het fijne aan de sessies met Hiske is dat je lekker in de natuur bent en de oefeningen praktisch zijn.

Ineke

Onlangs een traject loopbaancoaching gevolgd bij Hiske. Het heeft me goed geholpen om een fijne en kritische blik te werpen op wat bij mij past als persoon door fijne oefeningen en eenvoudig “huiswerk”. Hiske helpt je op een fijne manier naar je echte “ik” te kijken en wat jij belangrijk vindt in je werk.

Anja

Werkervaring

Ik werkte jarenlang als HR-manager in een commerciële organisatie. In die rol zag ik dagelijks hoe mensen vastliepen door werkdruk, privéproblemen of een combinatie van beide. Ik begeleidde medewerkers bij hun verzuim en re-integratie, sprak met leidinggevenden én met bedrijfsartsen, en leerde hoe belangrijk het is om vroegtijdig signalen van stress serieus te nemen.

Totdat ik zelf burn-out raakte. Ik weet dus uit eigen ervaring hoe het voelt als je hoofd nog wel wil maar je lijf niet meer meedoet. In die periode volgde ik een wandelcoachtraject dat mij écht stil liet staan. Ik leerde opnieuw voelen waar mijn grenzen lagen, wat ik nodig had, en wat er moest veranderen om duurzaam verder te kunnen.

Die ervaring bracht mij tot een duidelijke keuze: ik wilde mijn HR-achtergrond, mijn persoonlijke ervaring en mijn interesse in de mens combineren in een nieuw pad. Ik werd wandelcoach – en begeleid nu medewerkers, die net als ik dreigen vast te lopen of zijn omgevallen. Buiten, in de natuur, waar ruimte is om letterlijk en figuurlijk op adem te komen.

Omdat ik het belangrijk vind om mijn vak goed en verantwoord uit te oefenen, volg ik regelmatig opleidingen en bijscholingen. Onlangs rondde ik de opleiding tot psychosociaal therapeut af, waarbij ik me gespecialiseerd heb in verlies en rouw.

Relevante opleidingen

  • Post-HBO Psychosociale Therapie
  • Stress- en burn-out coach
  • Loopbaanadviseur
  • Professioneel Coach
  • HBO Bachelor Personeelsmanagement

Over mij

Ik ben Hiske Douma, wandelcoach en psychosociaal therapeut. Mensen omschrijven mij als iemand die goed luistert, snel tot de kern komt en veiligheid biedt zonder oordeel.

Bovenal ben ik iemand die weet hoe het voelt als het allemaal te veel wordt. Daarom help ik medewerkers die zich opgebrand voelen – of daar hard naartoe onderweg zijn – om weer rust, energie en balans te vinden. Niet binnen vier muren, maar wandelend in de natuur. Want daar gebeurt iets magisch: je hoofd wordt stiller, je lijf komt tot rust, en je komt letterlijk weer in beweging.

In mijn vrije tijd train ik regelmatig met onze Golden Retriever Benthe en kijk ik graag naar Scandinavische thrillers. Ontspannen doe ik met een boek, een dagje sauna of een rondje rustig joggen. Ik heb zelf veel behoefte aan rust en ruimte – en precies dat breng ik ook mee in mijn coaching.

Waar?

Ik coach in de mooie bossen rondom mijn woonplaats Zeewolde of op andere plaatsen in Flevoland zoals  Almere (De Kemphaan) of Lelystad (Oostvaardersplassen). Ben je woonachtig op de Veluwe? Ik coach ook in Harderwijk (Strokelbos), Ermelo (Speulderbos) of Nunspeet (Hendriksbos).

Investering

Voor particulieren bedragen de kosten per sessie van  60-75 minuten  €135,- (incl. BTW). De kosten zijn inclusief voorbereiding, opdrachten/oefeningen, dossiervorming en reiskosten binnen Zeewolde.

Voor zakelijke klanten wordt een maatwerk offerte gemaakt.

Er zijn als particulier diverse manieren om (een deel van) de coaching vergoed te krijgen, we hebben de vergoedingsmogelijkheden voor coaching voor je op een rijtje gezet.

Plan een vrijblijvend intakegesprek of stel je vraag!

Vul onderstaand formulier in en ik neem direct contact met je op.
Liever bellen? Dat kan natuurlijk ook, bel 085 – 25 00 545.