Walking Apart Together Ruimtewandelingen

Iedere derde maandag van de maand is er om 12.30 uur de WAT Ruimtewandeling.

WAT?

Walking Apart Together.

Het zijn speciale Ruimtewandelingen (‘voor meer ruimte in je hoofd’) die je vanaf iedere plek op de wereld kan volgen.

Een audio webinar.

Je wandelt samen met anderen, ieder in zijn of haar eigen omgeving, met één oortje in en één oortje uit. Je luistert naar de aanwijzingen die ik, Frank Schalken, geef en bent aanwezig in de natuur.

Wandelen in de natuur is ontzettend gezond en aangenaam!

Iedere wandeling duurt circa 40 minuten en bestaat uit twee delen. In het eerste deel worden al wandelend mindfulness oefeningen gedaan. Het tweede deel gaat specifiek in op een thema zoals bijvoorbeeld zingeving, energie, werk-privébalans of perfectionisme. We betrekken de natuur ook bij de wandelingen.

Je mag zelf weten of je 1 keer meedoet, regelmatig of altijd. Meld je wel eenmalig aan via het formulier onderaan deze pagina om achtergrondinfo en instructie krijgen.

De wandelingen gaan altijd door, ook bij slecht weer.

Je mag zelf weten waar je gaat wandelen tijdens de WAT Ruimtewandeling. Hoe meer groen en hoe rustiger, hoe meer de plek geschikt is.

Zorg wel dat je gaat lopen op een plek waar 3G of 4G is.

Iedere derde maandag van de maand starten we om 12.30 uur.

20 januari 20225: omgaan met veranderingen (onderdeel van de actiedag ‘van blue Monday naar green Monday’)
etc.

Voor iedereen die 40 minuten achter elkaar kan lopen en staan.

Deelname is gratis.  Je hebt wel de kosten voor het gebruik van je mobiele telefoon. Omdat er geen videoverbinding is maar je alleen audio hoeft te streamen is datagebruik beperkt en vergelijkbaar met het luisteren naar een podcast of naar Spotify.

Meld je eenmalig aan via onderstaand formulier en je krijgt op tijd een mail met een link. Vanaf 15 minuten voor aanvang van iedere wandeling kan je via de link toegang krijgen.

Dat kan zeker. Woon je in de buurt van Castricum, dan kan je daar bijna iedere dag gratis deelnemen aan een reguliere Ruimtewandeling.

Ik (of een van mijn collega’s) verzorgen ook Ruimtewandelingen voor groepen collega’s of vrienden.

De ruimtewandelingen worden verzorgd door Frank Schalken. Frank is een professionele coach die al ruim 20 jaar actief is op het gebied van coaching en hulpverlening. Sinds drie jaar coacht hij mensen buiten in de natuur, waarbij hij gebruik maakt van de methodiek wandelcoaching, waarvoor steeds meer wetenschappelijk bewijs is. Als coach verdient hij zijn geld met het coachen van mensen in de natuur rond vraagstukken als stress, burn-out, zingeving, werk-privébalans en loopbaan. Frank was eerder 20 jaar actief op het gebied van online hulpverlening in de GGZ en het Welzijn, is auteur van het Handboek Online Hulpverlening en ‘Goede GGZ’ en een van de initiatiefnemers van de beweging ‘De Nieuwe GGZ’. Frank woont met zijn gezin in Castricum.

> Lees meer over Frank.

Je hebt nu alle informatie doorgenomen, meld je nu hieronder eenmalig aan of stel eerst nog een vraag als je die hebt.