Dag van de Mantelzorger: Een bijzondere wandeling…..

Mantelzorgers staan voor talloze uitdagingen, variërend van emotionele stress tot fysieke vermoeidheid. Voor velen kan de zorg voor een ziek familielid of vriend een veeleisende taak zijn, zeker naast een drukke werkweek. Ze hebben behoefte aan momenten van rust en ontspanning, maar weten niet goed hoe.

Op de Dag van de Mantelzorger spreken we in Nederland onze waardering uit voor de 5 miljoen mantelzorgers die ons land ondertussen rijk is. Mensen die dag in dag uit zorgen voor hun dierbaren. Elk jaar worden er overal in Nederland activiteiten georganiseerd om mantelzorgers een mooie dag te bezorgen. Maar waar beter dan in de natuur kun je echt goed ontsnappen aan de dagelijkse hectiek?

De impact van natuur

Ik neem je graag mee in de ervaring van 1 van de deelnemers aan een wandeling speciaal voor mantelzorgers vorig jaar….

“Onze wandeling begon in een prachtig natuurgebied, omgeven door weelderig groen en het rustgevende geluid van kabbelende beekjes. We werden aangemoedigd om even los te komen van onze zorgtaken en de focus te verleggen naar ons gevoel. De wandeling begon met een eenvoudige ademhalingsoefening zodat we konden ontspannen en echt in het moment konden zijn.

Tijdens de wandeling werden we door middel van mooie, laagdrempelige oefeningen aangemoedigd om onze gedachten en gevoelens te delen. De wandelcoach luisterde aandachtig naar onze verhalen, waardoor we ons gehoord en begrepen voelden. De natuur diende als een rustgevende achtergrond voor de openhartige gesprekken.

Terwijl de wandeling vorderde, gebruikten we onze zintuigen om te genieten van de natuur om ons heen. We leerden hoe we de rustgevende geluiden van de vogels konden waarderen, de geur van de bloemen konden opsnuiven en de textuur van de bomen konden voelen. Dit mindfulness-element hielp ons om in het hier en nu te zijn en de stress van onze dagelijkse zorgen even los te laten.

Halverwege de wandeling stopten we bij een rustig plekje bij een ven. De wandelcoach leidde een oefening waarin we ons concentreerden op onze innerlijke rust. Dit gaf hernieuwde energie. Velen van ons hadden dit nog nooit eerder gedaan, want ons leven staat voortdurend in het teken van de ander en het gevoel heel veel ballen in de lucht te moeten houden.

Na deze oefening wandelden we verder, met een voelbaar lichtere tred. De wandelcoach moedigde ons aan om te kijken naar hoe we deze oefeningen ook in ons dagelijks leven konden inpassen. De wandelcoachsessie was een onvergetelijke ervaring voor me. Deze unieke benadering benadrukte het belang van zelfzorg en het feit dat het OK is om af en toe wat tijd voor jezelf te nemen.”

De natuur als ontspanning

Ook op 10 november 2023 worden weer tal van activiteiten georganiseerd om stil te staan bij de soms zware taak die op de schouders van mantelzorgers rust. Op deze dag is het essentieel om de inzet van mantelzorgers te erkennen en te waarderen. Hoe mooi zou het zijn als mantelzorgers, door de rust van een wandeling in de natuur te ervaren, ook meer rust in hun dagelijks leven kunnen gaan ervaren?