natuur
natuur
De positieve effecten van bewegen en natuur op de gezondheid
Bewegen en natuur hebben beiden een positief effect op ieders gezondheid. En het mooie is, als je ze combineert dan versterken ze elkaar. Regelmatig >>
De voordelen van bewegen en natuur voor medewerkers en organisaties
Voldoende bewegen en natuur hebben op persoonlijk niveau veel voordelen. Zoals minder stress, meer ontspanning, meer energie en een beter concentratie. Maar welke voordelen >>
Van blue Monday naar green Monday
20 december 2024 Wandel je mee? Maak van blue Monday green Monday! Op maandag 20 januari 2025 is het blue Monday, vaak genoemd als >>
6 aandachtspunten voor als je met cliënten naar buiten wil
Bewegen in de natuur is heel goed voor ieders mentale welbevinden. Werk jij met cliënten aan hun mentale gezondheid, dan sla je buiten dus >>
Groepswandeling voor meer energie op je werk en thuis
Doel Deze wandeling biedt ontspanning en energie en laat deelnemers nadenken over de dingen in hun leven die energie kosten en energie geven. Omschrijving >>
10 manieren om meer te bewegen tijdens je werkdag
Wist je dat Nederlanders Europees Kampioen zitten zijn? En wist je ook hoe goed het is om meer te bewegen buiten, het liefst in >>
10 voordelen van bewegen in de natuur voor je mentale welbevinden
Bewegen in de natuur biedt talloze voordelen. Voor je fysiek, voor je afweersysteem en vooral voor je mentale welzijn. Hier zijn 10 belangrijke voordelen: >>
Wandelcoaching effectiever dan coaching binnenskamers
30 september 2024 Een onderzoek onder 120 coachklanten laat zien dat mensen die gebruik maakten van wandelcoaching meer vooruitgang behaalden dan mensen die bij >>
Wat brengt geluk in jouw leven?
Vandaag is het de internationale dag van het geluk! Op deze dag worden de 10 meest gelukkige landen bekend gemaakt. Het is een top >>
Walking Apart Together op Wandel Tijdens je Werkdag
11 maart 2024 Op 4 april is het de Wandel Tijdens Je Werkdag. Op deze dag wordt werkend Nederland gestimuleerd om vaker te bewegen >>
In de natuur verstomt mijn zelfkritiek
Ik sta onder de treurwilg, omringd door hangende takken die ruisen in de wind. De ochtend is koud en fris. Dan breekt de zon door >>
Hoor je de auto’s of de zee?
Ik was nooit zo van de winter en de herfst. Alles in de natuur sterft af, is grauw en kaal. Zo zag ik het. >>
Dan is het misschien slecht weer
“In december is het misschien slecht weer” Dat was de reactie van een directeur waarvoor wij vitaliteitswandelingen hadden bedacht voor het personeel. Wat is >>
Wandelpodcast voor meer ontspanning en energie
1 december 2023 Voor mensen die meer ontspanning en energie willen is de podcast Ruimtewandelingen ontwikkeld. De eerste aflevering over het thema Energie staat >>
Hekel aan de herfst
Gister had ik het gevoel dat de herfst echt begonnen was. De natuur nat, de bladeren die verkleuren en loslaten. Ik had altijd een >>
Kleiner groeien doet bloeien (en oogsten)
De herfst is begonnen. Hoewel het klimaat aan het veranderen is, zijn de seizoenen gelukkig nog wel intact. Winter, Lente, Zomer en Herfst. De >>
Interview met Frank Schalken op GZ Psychologie
Voor het platform GZ Psychologie werd Frank Schalken, oprichter van het Landelijk collectief van Wandelcoaches geïnterviewd over de mogelijkheden die de natuur biedt aan >>
Zomerzonnewende: overvloedig zonlicht, uitgestrekte dagen en minder stress.
In de periode rond de langste dag van het jaar kan je je overweldigd voelen door de hectiek van het dagelijks leven. Stress kan >>
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten…..
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten….. Die zin moest ik echt even tot me door laten dringen. Een op de zes. Dat >>
Hoe planten helpen bij persoonlijke groei
18 mei is het Internationale Plantendag. Alle leven begint bij planten – zo leerde ik onlangs bij de IVN Natuurgidsenopleiding. Planten zijn fascinerend. Ze >>
We hebben elkaar allemaal nodig
22 april is (of was, het is maar net wanneer je dit leest) het de dag van de aarde. Van mij mag het iedere >>
Hoe doet de natuur dat?
Jantje Beton en IVN Natuureducatie roepen leerkrachten al sinds 2016 op om (ook) naar buiten te gaan op de Nationale Buitenlesdag. In 2023 staat >>
Loop je vast? Neem deel aan de ruimtewandelingen in Castricum
21 maart 2023 Bijna iedereen heeft wel zo’n moment dat hij of zij vast loopt in het leven. Je zit niet lekker in je >>
Werkstress? Iedereen heeft het toch druk?
De perfecte tijd om te ontspannen? Die bestaat niet. Als je mailbox oneindig volloopt, je telefoon maar blijft gaan of als je dag vooral >>
Zorg voor de mantelzorger
Vandaag is het de dag van de Mantelzorg. De dag van de Mantelzorg is een initiatief van de landelijke vereniging van mantelzorgers. Het is >>
Natuur en beweging bevorderen mentale gezondheid
Vandaag is het de internationale dag van de mentale gezondheid. Tijdens deze dag wordt er wereldwijd stilgestaan en aandacht besteed aan psychische gezondheid en >>
Rennen of stilstaan? Onderwijs én natuur geven antwoord
Deze week is er wereldwijd aandacht voor twee onderwerpen die een belangrijke rol spelen in ons leven: Onderwijs en natuur (dieren). Aandacht voor de >>
Waar word jij blij van?
In de Nationale Vitaliteitsweek staan we stil bij de vraag 'Waar word jij blij van?'. Deze keer het verhaal van Peter die vanuit rust >>
Vertragen om te versnellen
Laatste zaken op je werk afronden. Out of office aan. Pc uit. Naar huis. Spullen inpakken, checken of je niks vergeten bent. Op reis >>
Spiegelen met het weer
Alle seizoenen van het jaar lenen zich voor coaching in de natuur. Sterker nog: hoe een coachee reageert op de weersomstandigheden kan je inzetten >>
Natuur werkt, ook bij HSP
Het is de week van de HSP, een fenomeen dat we als wandelcoaches geregeld tegenkomen. HSP staat voor Hoog Sensitieve Persoon, het gaat kortom >>
Aandacht voor je gevoel
Wandelcoaching is bij uitstek geschikt om te leren voelen. En daarna je gevoel te gaan volgen. Een voorbeeld uit de praktijk. Ik kan het >>
Vacature Commercieel talent
21 september 2022 | eerder verschenen op 23 mei 2022 Ben jij of ken jij iemand die haar of zijn commerciële talent wil inzetten >>
Dag van de aarde
Op 22 april is het de dag van de aarde. Ik wist helemaal niet dat die dag bestond. Ik wandel met Marc. Marc heeft >>
Voorkomen is beter dan genezen
'Voorkomen is beter dan genezen' zeggen we vaak en dat credo maakt deel uit van de missie van de Dag van de Preventie. Vroeger >>
Wandel Tijdens je Werkdag
Donderdag 7 april 2022 staat in het teken van de Wandel Tijdens je Werkdag, een activiteit die wordt aangemerkt als een nationaal evenement. Op >>
Interview met Niels Meijssen van Moonback over dromen en drijfveren
Niels Meijssen is sinds 2014 partner en startup strateeg bij een internetbedrijf. Hij werd bij het grote publiek bekend nadat hij in het voorjaar >>
Interview met René Sielhorst van Fitcoin over dromen en drijfveren
René Sielhorst is initiatiefnemer van Fitcoin, een app die mensen meer laat bewegen door minder te zitten. Vroeger woonde hij in Den Haag, maar >>
Lente laat je groeien en bloeien
Wie verlangt er niet naar? Na vele donkere, korte dagen wordt het eindelijk lichter. De dagen worden langer, de zon schijnt en de natuur >>
Het bos is helend, oordeelvrij en spiegelend
21 Maart is het de internationale Dag van het Bos. Bossen zijn belangrijk voor onze planeet: ze beschermen ons en zorgen voor schone lucht, schoon >>
De natuur als je coach voor persoonlijke ontwikkeling
Liesbeth geeft leiding aan een team in een zorginstelling. Dat loopt niet zo lekker. Liesbeth is zeer gedreven, heeft hart voor haar werk en voor >>
5 tips om stress op je werk tegen te gaan
Als je teveel stress hebt of een langdurig gebrek aan tijd, werkt je brein minder goed. Je presteert slechter en je maakt minder goede >>
Meer energie en werkplezier door een ander perspectief
Marianne is een energieke vrouw die, na vele jaren zelf voor de klas te hebben gestaan, nu al een aantal jaren werkzaam is in >>
Last van een winterdip?
Op het moment dat je opstaat, zie je allesbehalve licht en zodra je klaar bent met je werk, is het donker. Het is weer zover: >>
Outplacementtraject buiten in de natuur? – Ja juist!
"Kan een outplacementtraject ook buiten wandelend in de natuur?" Deze vraag ontvang ik nogal eens van HR-professionals en van medewerkers die een vaststellingsovereenkomst gaan tekenen. >>
Groene Crocs
Het is stil als ik de deur achter mij dicht trek. Veel mensen liggen nog op 1 oor. Warme jas aan, muts op en >>
Klimaatangst? Zo draag jij op kleine schaal bij aan biodiversiteit!
Verstikkend gras De Loonse en Drunense duinen. Een prachtig en uniek stuifzandgebied. Een gebied waar ik als ik kind ben opgegroeid en van menig >>
Het musje, mijn meester
Het is hartje zomer, 3 maanden geleden. Ik zit in andermans tuin heerlijk vakantie te vieren. Beetje zitten, kopje thee, mijmeren, niksen, stukje lezen >>
De natuur als je coach bij rouw
Anneke heeft verdriet. Een groot verdriet. Een half jaar geleden is haar man vrij plotseling overleden na een kort ziekbed. Sindsdien is haar concentratie >>
Online coach of wandelcoach: Verschillen en overeenkomsten met reguliere coaching
Voor ieder vraagstuk is er wel een coach. En dan kan je tegenwoordig ook nog ruimschoots kiezen uit verschillende vormen van coaching. Stel je >>
Zo gezond is de natuur
Het fascineert me mateloos: zodra we gaan wandelen in de natuur, zie ik de spanning en de stress van mijn klanten afglijden. In de >>
De positieve effecten van bewegen en natuur op de gezondheid
Bewegen en natuur hebben beiden een positief effect op ieders gezondheid. En het mooie is, als je ze combineert dan versterken ze elkaar. Regelmatig >>
De voordelen van bewegen en natuur voor medewerkers en organisaties
Voldoende bewegen en natuur hebben op persoonlijk niveau veel voordelen. Zoals minder stress, meer ontspanning, meer energie en een beter concentratie. Maar welke voordelen >>
Van blue Monday naar green Monday
20 december 2024 Wandel je mee? Maak van blue Monday green Monday! Op maandag 20 januari 2025 is het blue Monday, vaak genoemd als >>
6 aandachtspunten voor als je met cliënten naar buiten wil
Bewegen in de natuur is heel goed voor ieders mentale welbevinden. Werk jij met cliënten aan hun mentale gezondheid, dan sla je buiten dus >>
Groepswandeling voor meer energie op je werk en thuis
Doel Deze wandeling biedt ontspanning en energie en laat deelnemers nadenken over de dingen in hun leven die energie kosten en energie geven. Omschrijving >>
10 manieren om meer te bewegen tijdens je werkdag
Wist je dat Nederlanders Europees Kampioen zitten zijn? En wist je ook hoe goed het is om meer te bewegen buiten, het liefst in >>
10 voordelen van bewegen in de natuur voor je mentale welbevinden
Bewegen in de natuur biedt talloze voordelen. Voor je fysiek, voor je afweersysteem en vooral voor je mentale welzijn. Hier zijn 10 belangrijke voordelen: >>
Wandelcoaching effectiever dan coaching binnenskamers
30 september 2024 Een onderzoek onder 120 coachklanten laat zien dat mensen die gebruik maakten van wandelcoaching meer vooruitgang behaalden dan mensen die bij >>
Wat brengt geluk in jouw leven?
Vandaag is het de internationale dag van het geluk! Op deze dag worden de 10 meest gelukkige landen bekend gemaakt. Het is een top >>
Walking Apart Together op Wandel Tijdens je Werkdag
11 maart 2024 Op 4 april is het de Wandel Tijdens Je Werkdag. Op deze dag wordt werkend Nederland gestimuleerd om vaker te bewegen >>
In de natuur verstomt mijn zelfkritiek
Ik sta onder de treurwilg, omringd door hangende takken die ruisen in de wind. De ochtend is koud en fris. Dan breekt de zon door >>
Hoor je de auto’s of de zee?
Ik was nooit zo van de winter en de herfst. Alles in de natuur sterft af, is grauw en kaal. Zo zag ik het. >>
Dan is het misschien slecht weer
“In december is het misschien slecht weer” Dat was de reactie van een directeur waarvoor wij vitaliteitswandelingen hadden bedacht voor het personeel. Wat is >>
Wandelpodcast voor meer ontspanning en energie
1 december 2023 Voor mensen die meer ontspanning en energie willen is de podcast Ruimtewandelingen ontwikkeld. De eerste aflevering over het thema Energie staat >>
Hekel aan de herfst
Gister had ik het gevoel dat de herfst echt begonnen was. De natuur nat, de bladeren die verkleuren en loslaten. Ik had altijd een >>
Kleiner groeien doet bloeien (en oogsten)
De herfst is begonnen. Hoewel het klimaat aan het veranderen is, zijn de seizoenen gelukkig nog wel intact. Winter, Lente, Zomer en Herfst. De >>
Interview met Frank Schalken op GZ Psychologie
Voor het platform GZ Psychologie werd Frank Schalken, oprichter van het Landelijk collectief van Wandelcoaches geïnterviewd over de mogelijkheden die de natuur biedt aan >>
Zomerzonnewende: overvloedig zonlicht, uitgestrekte dagen en minder stress.
In de periode rond de langste dag van het jaar kan je je overweldigd voelen door de hectiek van het dagelijks leven. Stress kan >>
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten…..
Een op de zes kinderen speelt nooit buiten….. Die zin moest ik echt even tot me door laten dringen. Een op de zes. Dat >>
Hoe planten helpen bij persoonlijke groei
18 mei is het Internationale Plantendag. Alle leven begint bij planten – zo leerde ik onlangs bij de IVN Natuurgidsenopleiding. Planten zijn fascinerend. Ze >>
We hebben elkaar allemaal nodig
22 april is (of was, het is maar net wanneer je dit leest) het de dag van de aarde. Van mij mag het iedere >>
Hoe doet de natuur dat?
Jantje Beton en IVN Natuureducatie roepen leerkrachten al sinds 2016 op om (ook) naar buiten te gaan op de Nationale Buitenlesdag. In 2023 staat >>
Loop je vast? Neem deel aan de ruimtewandelingen in Castricum
21 maart 2023 Bijna iedereen heeft wel zo’n moment dat hij of zij vast loopt in het leven. Je zit niet lekker in je >>
Werkstress? Iedereen heeft het toch druk?
De perfecte tijd om te ontspannen? Die bestaat niet. Als je mailbox oneindig volloopt, je telefoon maar blijft gaan of als je dag vooral >>
Zorg voor de mantelzorger
Vandaag is het de dag van de Mantelzorg. De dag van de Mantelzorg is een initiatief van de landelijke vereniging van mantelzorgers. Het is >>
Natuur en beweging bevorderen mentale gezondheid
Vandaag is het de internationale dag van de mentale gezondheid. Tijdens deze dag wordt er wereldwijd stilgestaan en aandacht besteed aan psychische gezondheid en >>
Rennen of stilstaan? Onderwijs én natuur geven antwoord
Deze week is er wereldwijd aandacht voor twee onderwerpen die een belangrijke rol spelen in ons leven: Onderwijs en natuur (dieren). Aandacht voor de >>
Waar word jij blij van?
In de Nationale Vitaliteitsweek staan we stil bij de vraag 'Waar word jij blij van?'. Deze keer het verhaal van Peter die vanuit rust >>
Vertragen om te versnellen
Laatste zaken op je werk afronden. Out of office aan. Pc uit. Naar huis. Spullen inpakken, checken of je niks vergeten bent. Op reis >>
Spiegelen met het weer
Alle seizoenen van het jaar lenen zich voor coaching in de natuur. Sterker nog: hoe een coachee reageert op de weersomstandigheden kan je inzetten >>
Natuur werkt, ook bij HSP
Het is de week van de HSP, een fenomeen dat we als wandelcoaches geregeld tegenkomen. HSP staat voor Hoog Sensitieve Persoon, het gaat kortom >>
Aandacht voor je gevoel
Wandelcoaching is bij uitstek geschikt om te leren voelen. En daarna je gevoel te gaan volgen. Een voorbeeld uit de praktijk. Ik kan het >>
Vacature Commercieel talent
21 september 2022 | eerder verschenen op 23 mei 2022 Ben jij of ken jij iemand die haar of zijn commerciële talent wil inzetten >>
Dag van de aarde
Op 22 april is het de dag van de aarde. Ik wist helemaal niet dat die dag bestond. Ik wandel met Marc. Marc heeft >>
Voorkomen is beter dan genezen
'Voorkomen is beter dan genezen' zeggen we vaak en dat credo maakt deel uit van de missie van de Dag van de Preventie. Vroeger >>
Wandel Tijdens je Werkdag
Donderdag 7 april 2022 staat in het teken van de Wandel Tijdens je Werkdag, een activiteit die wordt aangemerkt als een nationaal evenement. Op >>
Interview met Niels Meijssen van Moonback over dromen en drijfveren
Niels Meijssen is sinds 2014 partner en startup strateeg bij een internetbedrijf. Hij werd bij het grote publiek bekend nadat hij in het voorjaar >>
Interview met René Sielhorst van Fitcoin over dromen en drijfveren
René Sielhorst is initiatiefnemer van Fitcoin, een app die mensen meer laat bewegen door minder te zitten. Vroeger woonde hij in Den Haag, maar >>
Lente laat je groeien en bloeien
Wie verlangt er niet naar? Na vele donkere, korte dagen wordt het eindelijk lichter. De dagen worden langer, de zon schijnt en de natuur >>
Het bos is helend, oordeelvrij en spiegelend
21 Maart is het de internationale Dag van het Bos. Bossen zijn belangrijk voor onze planeet: ze beschermen ons en zorgen voor schone lucht, schoon >>
De natuur als je coach voor persoonlijke ontwikkeling
Liesbeth geeft leiding aan een team in een zorginstelling. Dat loopt niet zo lekker. Liesbeth is zeer gedreven, heeft hart voor haar werk en voor >>
5 tips om stress op je werk tegen te gaan
Als je teveel stress hebt of een langdurig gebrek aan tijd, werkt je brein minder goed. Je presteert slechter en je maakt minder goede >>
Meer energie en werkplezier door een ander perspectief
Marianne is een energieke vrouw die, na vele jaren zelf voor de klas te hebben gestaan, nu al een aantal jaren werkzaam is in >>
Last van een winterdip?
Op het moment dat je opstaat, zie je allesbehalve licht en zodra je klaar bent met je werk, is het donker. Het is weer zover: >>
Outplacementtraject buiten in de natuur? – Ja juist!
"Kan een outplacementtraject ook buiten wandelend in de natuur?" Deze vraag ontvang ik nogal eens van HR-professionals en van medewerkers die een vaststellingsovereenkomst gaan tekenen. >>
Groene Crocs
Het is stil als ik de deur achter mij dicht trek. Veel mensen liggen nog op 1 oor. Warme jas aan, muts op en >>
Klimaatangst? Zo draag jij op kleine schaal bij aan biodiversiteit!
Verstikkend gras De Loonse en Drunense duinen. Een prachtig en uniek stuifzandgebied. Een gebied waar ik als ik kind ben opgegroeid en van menig >>
Het musje, mijn meester
Het is hartje zomer, 3 maanden geleden. Ik zit in andermans tuin heerlijk vakantie te vieren. Beetje zitten, kopje thee, mijmeren, niksen, stukje lezen >>
De natuur als je coach bij rouw
Anneke heeft verdriet. Een groot verdriet. Een half jaar geleden is haar man vrij plotseling overleden na een kort ziekbed. Sindsdien is haar concentratie >>
Online coach of wandelcoach: Verschillen en overeenkomsten met reguliere coaching
Voor ieder vraagstuk is er wel een coach. En dan kan je tegenwoordig ook nog ruimschoots kiezen uit verschillende vormen van coaching. Stel je >>
Zo gezond is de natuur
Het fascineert me mateloos: zodra we gaan wandelen in de natuur, zie ik de spanning en de stress van mijn klanten afglijden. In de >>