stress
stress
10 manieren om meer te bewegen tijdens je werkdag
Wist je dat Nederlanders Europees Kampioen zitten zijn? En wist je ook hoe goed het is om meer te bewegen buiten, het liefst in >>
10 voordelen van bewegen in de natuur voor je mentale welbevinden
Bewegen in de natuur biedt talloze voordelen. Voor je fysiek, voor je afweersysteem en vooral voor je mentale welzijn. Hier zijn 10 belangrijke voordelen: >>
Voor jezelf zorgen
Sylvia is een vrouw die heel zorgzaam is voor anderen, zowel in haar werk als thuis. Ze heeft een partner met ADHD. Sylvia heeft >>
Zomerzonnewende: overvloedig zonlicht, uitgestrekte dagen en minder stress.
In de periode rond de langste dag van het jaar kan je je overweldigd voelen door de hectiek van het dagelijks leven. Stress kan >>
Je waarden als innerlijk kompas
Op de landelijke dag van ons collectief Wandelcoaches.nl gaan we altijd lekker naar buiten. Zo hebben we afgelopen november in de natuur ontdekt wat >>
Altijd weer die angst om door de mand te vallen
Pas geleden zapte ik langs het tv-programma Volle Zalen waarin Gijs Scholten van Aschat werd geïnterviewd. Ik heb grote bewondering voor hem en schaar >>
Werkstress? Iedereen heeft het toch druk?
De perfecte tijd om te ontspannen? Die bestaat niet. Als je mailbox oneindig volloopt, je telefoon maar blijft gaan of als je dag vooral >>
4 tips voor een betere ademhaling
Het is zo vanzelfsprekend, het gaat vanzelf en we doen het al ons hele leven. Toch wordt steeds duidelijker hoe belangrijk het is om >>
Outplacement: Het verleden loslaten
“We zijn deze dag begonnen met een mindfulness wandeling. Dit past mooi want ik arriveer vanuit een gestreste situatie.” Dit schrijft Joost in zijn coachdagboek. >>
Verlaag stress en somberheid met de nervus vagus
Tijdens wandelcoaching zie ik veel mensen met stressklachten, zoals niet kunnen ontspannen, een opgejaagd gevoel, snel en veel ademen, stijve nekspieren, opeengeklemde kaken, prikkelbaarheid, >>
Interview met Leon Schaepkens: Over dromen en drijfveren
Leon Schaepkens is auteur van de bestseller 10 miljoen jaar leiderschap. In september 2022 komt zijn nieuwe boek 'De F1-maatschappij' uit, over dat alles >>
Hele brein houding – Als de emoties te veel worden
Wij mensen krijgen in ons leven te maken met pijnlijke herinneringen, beurse plekken en een ingekerfd hart. Het is menseigen om deze onprettige sensaties >>
Tempo Doeloe
En dan is het vakantietijd, de versnelling mag wel een tandje lager voel je. Nog even aanpoten, de laatste deadlines inleveren, natuurlijk liggen er >>
De zon schijnt
De zon schijnt. Hoewel het nog vroeg in de ochtend is, is het al flink warm. Het is duidelijk dat de zomer voor de >>
Fiets naar je werkdag
19 mei is het Fiets naar je werkdag. Huh? Jullie zijn toch van het wandelen? Klopt! Naast fan van wandelen ben ik ook fervent fietser. >>
Voorkomen is beter dan genezen
'Voorkomen is beter dan genezen' zeggen we vaak en dat credo maakt deel uit van de missie van de Dag van de Preventie. Vroeger >>
Wandel Tijdens je Werkdag
Donderdag 7 april 2022 staat in het teken van de Wandel Tijdens je Werkdag, een activiteit die wordt aangemerkt als een nationaal evenement. Op >>
