ontspannen
ontspannen
Natuur werkt, ook bij HSP
Het is de week van de HSP, een fenomeen dat we als wandelcoaches geregeld tegenkomen. HSP staat voor Hoog Sensitieve Persoon, het gaat kortom >>
Fiets naar je werkdag
19 mei is het Fiets naar je werkdag. Huh? Jullie zijn toch van het wandelen? Klopt! Naast fan van wandelen ben ik ook fervent fietser. >>
Dag van de Zorg: denk aan je werk-privébalans
De Dag van de Verpleging wordt sinds 1974 elk jaar op 12 mei gehouden. De datum verwijst naar de geboortedag van Florence Nightingale, die algemeen >>
Dag van de aarde
Op 22 april is het de dag van de aarde. Ik wist helemaal niet dat die dag bestond. Ik wandel met Marc. Marc heeft >>
Lente laat je groeien en bloeien
Wie verlangt er niet naar? Na vele donkere, korte dagen wordt het eindelijk lichter. De dagen worden langer, de zon schijnt en de natuur >>
Het bos is helend, oordeelvrij en spiegelend
21 Maart is het de internationale Dag van het Bos. Bossen zijn belangrijk voor onze planeet: ze beschermen ons en zorgen voor schone lucht, schoon >>
Zelfkritiek
Een storm raast over Nederland. Het pad ligt bezaaid met takken. Het regent. Ik wandel met Frouke. Ze kwam bij me met loopbaanvragen en >>
5 tips om stress op je werk tegen te gaan
Als je teveel stress hebt of een langdurig gebrek aan tijd, werkt je brein minder goed. Je presteert slechter en je maakt minder goede >>
Lock-down: leren dansen in de regen
Nu we door de zoveelste Coronagolf zijn opgeroepen om thuis te werken, bezoek te beperken en zelfs opa en oma buiten de deur moeten >>
Last van een winterdip?
Op het moment dat je opstaat, zie je allesbehalve licht en zodra je klaar bent met je werk, is het donker. Het is weer zover: >>
Groene Crocs
Het is stil als ik de deur achter mij dicht trek. Veel mensen liggen nog op 1 oor. Warme jas aan, muts op en >>
Jouw Poolster als kompas
Vroeger waren de zon en de sterren hét kompas om de weg te vinden. Er is één ster die zich precies boven de Noordpool >>
Zowel Levend als Dood?
Hier op een veld met hei en bomen, staat al jaren een heel bijzondere boom. Deze boom is levend en dood. Ja, je leest >>
Neem een adempauze
Doel oefening Deze oefening zorgt er voor dat als je gespannen bent je ademhaling weer 'laag' en rustig wordt. Omschrijving Als je gespannen bent >>
Je gevoel vinden in het bos
Als wandelcoach werk ik in en met de natuur in mijn coaching. De natuur zit vol met prachtige metaforen. Waar de één vol overgave >>
Jouw batterij opladen?
Iedere avond leg ik mijn telefoon aan de oplader. Ik doe het bewust, anders kan ik hem de volgende dag niet volop gebruiken. Ik >>
Eerste hulp bij stress en burn-out
Hoe wandelen je op weg helpt naar herstel. Jeetje daar zit je dan op de bank. En je hebt nergens energie meer voor. Werken >>
Kernwaarden ontdekken
Doel oefening In deze oefening ontdek je wat je kernwaarden zijn, achterhaal je of je naar deze waarden leeft en je geeft wat je >>
Ervaar het natuureffect
Doel oefening Je ervaart rust en profiteer ten volle van het gezonde effect van de natuur. De theorie Bewegen is gezond, zeker als je dat >>
Hooggevoeligheid en werk
Ik wist niets van hooggevoeligheid. Als kind noemde ze me soms verlegen, de kat uit de boom kijkend. Ik voelde stemmingen feilloos aan, was >>
