ontspannen
ontspannen
5 tips om stress op je werk tegen te gaan
Als je teveel stress hebt of een langdurig gebrek aan tijd, werkt je brein minder goed. Je presteert slechter en je maakt minder goede >>
Lock-down: leren dansen in de regen
Nu we door de zoveelste Coronagolf zijn opgeroepen om thuis te werken, bezoek te beperken en zelfs opa en oma buiten de deur moeten >>
Last van een winterdip?
Op het moment dat je opstaat, zie je allesbehalve licht en zodra je klaar bent met je werk, is het donker. Het is weer zover: >>
Groene Crocs
Het is stil als ik de deur achter mij dicht trek. Veel mensen liggen nog op 1 oor. Warme jas aan, muts op en >>
Jouw Poolster als kompas
Vroeger waren de zon en de sterren hét kompas om de weg te vinden. Er is één ster die zich precies boven de Noordpool >>
Zowel Levend als Dood?
Hier op een veld met hei en bomen, staat al jaren een heel bijzondere boom. Deze boom is levend en dood. Ja, je leest >>
Neem een adempauze
Doel oefening Deze oefening zorgt er voor dat als je gespannen bent je ademhaling weer 'laag' en rustig wordt. Omschrijving Als je gespannen bent >>
Je gevoel vinden in het bos
Als wandelcoach werk ik in en met de natuur in mijn coaching. De natuur zit vol met prachtige metaforen. Waar de één vol overgave >>
Jouw batterij opladen?
Iedere avond leg ik mijn telefoon aan de oplader. Ik doe het bewust, anders kan ik hem de volgende dag niet volop gebruiken. Ik >>
Eerste hulp bij stress en burn-out
Hoe wandelen je op weg helpt naar herstel. Jeetje daar zit je dan op de bank. En je hebt nergens energie meer voor. Werken >>
Kernwaarden ontdekken
Doel oefening In deze oefening ontdek je wat je kernwaarden zijn, achterhaal je of je naar deze waarden leeft en je geeft wat je >>
Ervaar het natuureffect
Doel oefening Je ervaart rust en profiteer ten volle van het gezonde effect van de natuur. De theorie Bewegen is gezond, zeker als je dat >>
Hooggevoeligheid en werk
Ik wist niets van hooggevoeligheid. Als kind noemde ze me soms verlegen, de kat uit de boom kijkend. Ik voelde stemmingen feilloos aan, was >>
Je natuurlijke tempo
Opzij opzij opzij, maak plaats maak plaats maak plaats, we hebben ongelofelijke haast. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. >>
De kracht van één minuut
Ruben is opnieuw vader geworden. Hij komt bij me met stress- en vermoeidheidsklachten én met de wens te voorkomen dat hij onderuit gaat. De >>
In de bomen hangen blogs
Met een eigen voorbeeld neem ik je graag mee in wat wandelcoaching je kan opleveren. Wandelcoaching geeft inzichten, sprekende beelden die je bijblijven en >>
Zo gezond is de natuur
Het fascineert me mateloos: zodra we gaan wandelen in de natuur, zie ik de spanning en de stress van mijn klanten afglijden. In de >>
Luisteren naar je eigen ongeschreven regels
Patronen, automatismen, sleur, herhaling. Soms zit je in een sfeer waarbij je de boel wilt doorbreken. Maar hoe? Hoe leer je luisteren naar wat >>
Het loopt lekker
“Het loopt lekker!” Dat wil jij toch ook het liefst zeggen als iemand vraagt hoe het op je werk is? Iedereen heeft wel eens >>
Relaxt op vakantie
Wellicht herken je het: voordat je op vakantie gaat heb je het extra druk? Alle losse eindjes probeer je aan elkaar te knopen: acute >>
Stilte als antwoord
Listen to the wind It talks Listen to the silence It speaks Listen to your heart It knows Inheems gezegde Waar gaat het mij >>
Ode aan het Rondje Zintuigen
Al een tijdje loop ik rond met het idee een werkboek te maken met eenvoudige ‘’do it yourself’’ oefeningen, die je helpen om los >>
5 tips om stress op je werk tegen te gaan
Als je teveel stress hebt of een langdurig gebrek aan tijd, werkt je brein minder goed. Je presteert slechter en je maakt minder goede >>
Lock-down: leren dansen in de regen
Nu we door de zoveelste Coronagolf zijn opgeroepen om thuis te werken, bezoek te beperken en zelfs opa en oma buiten de deur moeten >>
Last van een winterdip?
Op het moment dat je opstaat, zie je allesbehalve licht en zodra je klaar bent met je werk, is het donker. Het is weer zover: >>
Groene Crocs
Het is stil als ik de deur achter mij dicht trek. Veel mensen liggen nog op 1 oor. Warme jas aan, muts op en >>
Jouw Poolster als kompas
Vroeger waren de zon en de sterren hét kompas om de weg te vinden. Er is één ster die zich precies boven de Noordpool >>
Zowel Levend als Dood?
Hier op een veld met hei en bomen, staat al jaren een heel bijzondere boom. Deze boom is levend en dood. Ja, je leest >>
Neem een adempauze
Doel oefening Deze oefening zorgt er voor dat als je gespannen bent je ademhaling weer 'laag' en rustig wordt. Omschrijving Als je gespannen bent >>
Je gevoel vinden in het bos
Als wandelcoach werk ik in en met de natuur in mijn coaching. De natuur zit vol met prachtige metaforen. Waar de één vol overgave >>
Jouw batterij opladen?
Iedere avond leg ik mijn telefoon aan de oplader. Ik doe het bewust, anders kan ik hem de volgende dag niet volop gebruiken. Ik >>
Eerste hulp bij stress en burn-out
Hoe wandelen je op weg helpt naar herstel. Jeetje daar zit je dan op de bank. En je hebt nergens energie meer voor. Werken >>
Kernwaarden ontdekken
Doel oefening In deze oefening ontdek je wat je kernwaarden zijn, achterhaal je of je naar deze waarden leeft en je geeft wat je >>
Ervaar het natuureffect
Doel oefening Je ervaart rust en profiteer ten volle van het gezonde effect van de natuur. De theorie Bewegen is gezond, zeker als je dat >>
Hooggevoeligheid en werk
Ik wist niets van hooggevoeligheid. Als kind noemde ze me soms verlegen, de kat uit de boom kijkend. Ik voelde stemmingen feilloos aan, was >>
Je natuurlijke tempo
Opzij opzij opzij, maak plaats maak plaats maak plaats, we hebben ongelofelijke haast. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. >>
De kracht van één minuut
Ruben is opnieuw vader geworden. Hij komt bij me met stress- en vermoeidheidsklachten én met de wens te voorkomen dat hij onderuit gaat. De >>
In de bomen hangen blogs
Met een eigen voorbeeld neem ik je graag mee in wat wandelcoaching je kan opleveren. Wandelcoaching geeft inzichten, sprekende beelden die je bijblijven en >>
Zo gezond is de natuur
Het fascineert me mateloos: zodra we gaan wandelen in de natuur, zie ik de spanning en de stress van mijn klanten afglijden. In de >>
Luisteren naar je eigen ongeschreven regels
Patronen, automatismen, sleur, herhaling. Soms zit je in een sfeer waarbij je de boel wilt doorbreken. Maar hoe? Hoe leer je luisteren naar wat >>
Het loopt lekker
“Het loopt lekker!” Dat wil jij toch ook het liefst zeggen als iemand vraagt hoe het op je werk is? Iedereen heeft wel eens >>
Relaxt op vakantie
Wellicht herken je het: voordat je op vakantie gaat heb je het extra druk? Alle losse eindjes probeer je aan elkaar te knopen: acute >>
Stilte als antwoord
Listen to the wind It talks Listen to the silence It speaks Listen to your heart It knows Inheems gezegde Waar gaat het mij >>
Ode aan het Rondje Zintuigen
Al een tijdje loop ik rond met het idee een werkboek te maken met eenvoudige ‘’do it yourself’’ oefeningen, die je helpen om los >>