Ga de natuur in.

• Zoek een zwaar voorwerp dat in jouw beleving staat voor jouw ballast. Hoe ongemakkelijker het voorwerp is hoe beter.
• Dit voorwerp neem je mee en je loopt er een tijdje mee rond. Kijk er ondertussen naar en ervaar wat je er bij voelt.
• Vertel tegen jezelf wat je er zo lastig aan vindt.
• Vraag jezelf af of je er mee wil blijven lopen of dat je het toch liever achter je laat.
• Afhankelijk van je keuze blijf je er nog even mee doorlopen of kies je een geschikte manier om hier ritueel afstand van te doen. Het kan ook een mogelijkheid zijn om een deel van de ballast achter te laten als de rest nog een functie dient.